ինչպես խուսափել գետնին խեղդելուց


պատասխանել 1:

Ձեր հարցման մասսայական բացակայությունը:

Սա սպորտ է, թե՞ մարտական:

Թե ինչպես կմոտենաք այս իրավիճակին, սարսափելիորեն տարբերվում է, եթե դուք խաղում եք խաղեր կամ կյանք ու մահ:

Ենթադրելով, որ սա մարտական ​​է, սեղանից բացարձակապես ոչինչ չկա:

Ձեր տեղադրած նկարում դուք ցույց եք տալիս, թե ինչպես է ձեր ընկերը խեղդվում արդյունավետորեն նստած գետնին ՝ միջին, մարզադահլիճում հայտնաբերված հարթ, անհետաքրքիր գորգի վրա:

Այս պատկերը ցույց է տալիս, որ խեղդելու պահպանումը սպորտ է կամ մարզվում է ընդհանուր, ոչ կյանքին սպառնացող համատեքստում:

Եթե ​​դա իրական աշխարհի համար մարզում է, ապա հասկացեք, որ տհաճ, ներքին օրգանների գրոհներն ուժի մեջ են. լինի դա անձի վրա պահված շեղբ, թե բջջային հեռախոս ՝ որպես ծայրամասային զենք, մոտակա ժայռ և այլն:

Գիտակցությունը պատրաստվում է մարել ՝ լինի դա արյուն, թե շնչառական խեղդում, այնպես որ, եթե ուզում եք գոյատևել, կանեք այն, ինչ կարող եք:

Գոյություն ունեն տարբեր մեթոդներ, որոնք կարելի է կիրառել, բայց փորձել ունենալ մեկ լուծում `բոլորի համար, սովորաբար ձախողման ամուր կետ է:

Նայեք հատակին նստած մարդու բիոմեխանիային, որը խեղդվում է ինչ-որ նստած նստած մեկի կողմից: … Ինչպե՞ս օգտագործել ձեր վերջին էներգիայի մի մասը ՝ արագորեն ոտքերը գլյուտկա քաշելու և ամբողջ ծանրությամբ զսպելու համար հարձակվողին: … Ինչ կասեք այդ ընթացքում երկու ականջների համար երկու ձեռքով գնալիս և փորձել դրանք պոկել: (հատակին նստած այդ ընկերը երկու ձեռքն ազատ ունի):

Այո, եթե փորձեք հետ շարժվել դեպի ձեր հարձակվողը, դա մի փոքր կվնասի, և ձեր պարանոցի վրա տարօրինակ մոմենտ կլինի: … Բայց ձեր հարձակվողը չի ակնկալում, որ դուք փորձեք շրջվել նրանց վրա, եթե դա ձեր ակնթարթային «oh crap» պատասխանն է պատկերի պատկերած դիրքին: … Եւ քանի դեռ հակառակորդը զգալիորեն ավելի մեծ չէ, ձեր ոտքերից բարձր և ետ սեղմված բռնկումը կհաղթահարի նրանց կծկվելը, ընկնելով զանգվածի կենտրոնը (հատկապես եթե մի փոքր պտտություն ավելացնեք խառնուրդի մեջ):

Այո, եթե փորձեք նրանց ականջները պոկել, դինամիկան փոխվում է: … Կամ նրանք ականջազերծ կլինեն, և դուք անգիտակից կլինեք: Yet Ես դեռ չեմ հանդիպել ականջազերծ մարտիկի, որը կարող է ինձ պատմել նրանց պատմությունն այն մասին, թե ինչպես են նրանք «հաղթել խեղդելուն», այնպես որ ես չեմ կարող հաստատել, որ դա 100% կատարյալ լուծում է:

Հատակին նստելը և թույլ տալ, որ քեզ խեղդեն, հիմարություն է:

Ավելի լայն, մի ակնկալեք և կատարյալ XYZ գործընթաց կլուծի հակամարտության մեջ առկա բոլոր մարտահրավերները: Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք անգիր սովորել քայլեր կամ տեխնիկա մարտական ​​գործողությունների յուրաքանչյուր դեպք լուծելու համար… հաջողություն:

Ես Ես նախընտրում եմ սովորել հիմունքներ և թույլ տալ, որ փոխումներ կատարվեն, ինչպես դրանք կարող են:

Դեղատոմս. Ուսումնասիրեք մարդկային շարժման, ուժի պրոյեկցիայի և ընդհանուր մարդկային ֆունկցիայի հիմքում ընկած հիմնական հասկացությունները (անատոմիա և ֆիզիոլոգիա, կամ A&P, ինչպես սովորաբար անվանում են բժշկական ուսանողները) և լավ զինված կլինեք ՝ գործ ունենալու համար, օրինակ, խեղդելու պահումներ, գոնե համատեքստում: գոյատեւման. Խուսափեք ցանկացած մտքից, որ կա ցանկացած հակամարտության նախորոշված ​​100% կատարյալ լուծում: Այդ հայեցակարգը ուսումնասիրելը նշանակում է կապել խելագարի և (կամ) կամայական հիմարության հետ: Լավագույնը, որ կարելի է անել, հասկանալ մեխանիկան (ֆիզիկական / հոգեբանական / հուզական / և այլն) և աշխատել դրանք ի շահ իրենց:


պատասխանել 2:
«Ակնհայտ է, որ դուք չեք կարող հասնել հակառակորդի ոտքերին, դեմքին կամ որևէ այլ խոցելի տարածքներին»

Ով ասեց? Ո՞վ է ասում, որ չեմ կարող ոտքերի մատները ոտքերով հարվածել: Ո՞վ է ասում, որ ես չեմ կարող ճարմանդ կոճղել: Ո՞վ է ասում, որ արմունկներով մուրճ չեմ կարող անել: Ո՞վ է ասում, որ ես չեմ կարող այնքան ուժեղ ջարդել տղայի ամորձիները, որ նա կարծում է, որ պատրաստվում են դուրս գալ իր քթանցքներից: Ո՞վ է ասում, որ չեմ կարող ենթարկվել մերսված մարմնի որևէ կտոր այնքան ուժեղ, որ օրեր շարունակ կապտուկներ թողնի:

Painավը գործիք է: Painավը գործիք է, որը շարժում է ֆոկուսը և թուլացնում է բռնումը: Painավը գործիք է, որը մարդկանց սովորեցնում է, որ դու հանգիստ չես գնալու: Painավը գործիք է, որը ձեզ տալիս է ևս երեք սրտի բաբախումծ զարկ `հասկանալու, թե ինչ է հաջորդը:

Choke- ի նման գործողությունները մարտական ​​սպորտից դուրս շատ սահմանափակ օգտակարություն ունեն: Դու կապում ես քո բոլոր գործիքները և ինձ թողնում իմ բոլորի հետ: Ձեռքերս ազատ են հարվածելու, արմունկներս ազատ հարվածելու, ոտքերս ազատ հարվածելու, կոխկռտելու, և եթե ես կոշիկ եմ հագնում, կարող ես վայելել կամ ծայրի փոցխը ոսկորով ցած, կամ եթե իսկապես անհաջողակ ես, կարող ես իմացեք, թե ինչ է անում լավ բուժիչ զույգը ֆունտ / քառակուսի դյույմի համար և ինչու է դա կարևոր ինքնապաշտպանության համար:

Այն տղաներից մեկը, ում մոտ ես սովորելու արտոնություն ունեի (նա սիսոկ է այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են այդ հարաբերությունների ավանդական պայմանները) տեղի ոստիկանապետ է: Painավը / համապատասխանությունը և զսպելը նրա հացն ու կարագն են: Նա «թաց կատու» մոտեցման մեծ երկրպագուն է ՝ դառնալու մարդկային ձայնասկավառակ և պատռում է այն ամենը, ինչ կարող ես ձեռք բերել: Նրա հետ իմ ամենահիշարժան վարժանքներից մեկը ներգրավեց նրան գետնին, իսկ ես ՝ այն դիրքում, որը շատ նման էր մանրամասներում տեղադրվածին: Kneeնկիս ներքին մասում թողած կապտուկը օրեր շարունակ կաղում էր ինձ, և նա դա արեց հավի կտուցով: Wellավով լավ սովորած դասեր:

Ինչ-որ մեկը քեզ այսպես է ձեռքը դնում: Ոչնչացրու նրանց դրա համար: Արագ, վայրագորեն և օգտագործելով առկա բոլոր գործիքները:


պատասխանել 3:

Սա դժվար է, բայց հնարավոր է, և ես հպարտ եմ, որ հայտնում եմ, որ դա արել եմ: Նախ, ոտքերը տնկեք ձեր հետույքի կամ ծնկների տակ. Անհրաժեշտ է մեկ ծունկը ծալել և տակ լինել, նախքան ձեր հարձակվողը կարողանա հետագայում իջեցնել իր մարմինը: Այս մեթոդը ապավինում է ձեր ինքնահոս կենտրոնի վերահսկմանը:

Երբ դուք կծկված կամ ծնկաչոք դիրքում լինեք, դուք ամենաանսպասելի բանը կանեք ձեր հակառակորդի հետ `թույլ չտալով նրան ազատել կամ փոփոխել իր խեղդումը` բռնելով և խեղդող թևը պահելով ձեր դեմ: Դա ձեզ հարկավոր է այնտեղ ՝ լծակները վերահսկելու համար:

Այժմ դուք ձեր մարմինը շրջում եք ներքևի կետից և կատարում եք ուսի վրայով կամ ազդրի տակ նետում, որքան կարող եք: Նպատակը նրանց բավարար ուժով մատով խփելն է գետնին, որպեսզի նրանք թուլացնեն բռնելը, բայց գոնե այնքան, որ ոտքերը բաց լինեն: Դուք կգտնեք այնպիսի իրավիճակ, որ վերևում լինեք արմունկներ իրենց բոլոր փափուկ բիթերին և այժմ կարող եք օգտագործել ձեր քաշը որպես գործիք:

ARԳՈՒՇԱՈՒՄ. Դուք պետք է դա անեք արագ: Խեղդումները կատակ չեն:

WԳՈՒՇԱՈՒՄ 2. Դուք ՊԵՏՔ է պահեք, որ նրանք ձեզ խեղդեն: Դուք ՊԵՏՔ է համոզվեք, որ ձեր գլուխը անշարժ է ձեր պարանոցի համեմատ, կամ ԿԱՐՈ եք կոտրել ձեր իսկ պարանոցը:

WԳՈՒՇԱՈՒՄ 3. Այս խուսանավումը կարող է սպանել ձեր հակառակորդին: Եթե ​​դրանք սխալ պարանոցի վրա են ընկնում, հեշտությամբ կարող է թևի կամ գլխուղեղի վնասվածք ստանալ:

Գնացեք, ձյուդո սովորեք, երեխաներ:


պատասխանել 4:

Ի՞նչ ես արել հիմա:

  1. Վերցրեք արյունը դեպի ձեր ուղեղը որքան հնարավոր է շուտ, այսինքն ՝ չխեղդվեք:
  2. Բռնեք այն ձեռքը, որը խեղդում է ձեզ
  3. Հաջորդը, ստացեք բազա: Դուք ստիպված կլինեք հեծանիվ վարել, այսինքն ՝ ոտքը հարվածել մյուսի տակ և սկսել շրջվել դեպի ձեր հակառակորդը: Գնացեք երեք կետանոց դիրքորոշման մեջ:
  4. Ունենալով ամուր հիմք և ավելի լավ դիրք, այն ժամանակ գործադուլներ սկսեք: Ոչինչ շքեղ պարզապես հարվածում է այն, ինչ կարող ես: Խոռոչը բացվա՞ծ է: Լավ! Smնկի կոտրեք, եթե կարող եք, բայց հարվածեք:
  5. Բացի այդ, ԵԹԵ մինչ այժմ հասցրել եք դրան; ՀԻՄԱ մի քիչ կծում գցեք, քանի որ մյուս տղայի համար ավելի դժվար կլինի վրեժ լուծել, և դրա պահումը մի փոքր թուլանալու է:
  6. Ստացեք ձեր ծնկներից ASAP- ի վրա կանգնած

Կարճ ասած:

Ձեռքերդ աստիճանավորեք, դադարեցրեք խեղդումը, կայունացեք, ապա գնացեք քաղաք:

Հիշեք երեխաներին. Դիրքը ներկայացնելուց առաջ:


պատասխանել 5:

Սա նույն հարցն է, որ իմ ընկերներից մեկը տվեց մեր դասավանդողներից մեկին, բայց նրա հարցն այն էր, եթե նրանք նստած նստելուց ետևից խեղդվեին: Ըստ էության, մի դիրքից, որտեղ չես կարող վայր ընկնել և ինքդ քեզ մի փոքր ազատություն տալ:

Եվ սա այն է, ինչ նա մեզ ցույց տվեց:

Նախ սեղմեք ձեր ատամները և կզակը ուժեղ սեղմեք նրանց թևի վրա: Սա մի փոքր կթուլացնի խեղդումը ՝ մի փոքր ավելի շատ ժամանակ տրամադրելու համար:

Քանի որ դրանք բռնում են իրենց թևը, նրանք ձեզ տրամադրում են մի կառույց, որի միջոցով գլուխը կհանեք: Բռնեք երկու արմունկները և ուժեղ սեղմեք վերև, երբ գլուխը ներքև քաշեք անցքի միջով: Դա հեշտ կամ հարթ չի լինի, բայց ավելի լավ է, քան խեղդվելը:

Իհարկե, ինչպես մեկ այլ մեկնաբան ասաց, ցավը գործիք է: Իմ հրահանգիչն ասաց, որ ցավը տանում է մտածող միտքը: Երկու քայլերի արանքում արեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է անել: Նպատակ ունեցեք աչքերի, ականջների համար, քերծեք ձեռքը, ինչ կարող եք անել: Theավը մի փոքր «կմեղմի» հարձակվողին և, հուսով եմ, մի փոքր կդյուրացնի փախուստը:


պատասխանել 6:

Asիշտ այնպես, ինչպես դա կպաշտպանեիք ցանկացած այլ պաշտոնում:

Լավ, ճիշտ չէ, դա չափազանցություն է: Բայց սկզբունքը (ինքնին խեղդելու հետ կապված. Բացի դրանից, շատ բաների մասին պետք է անհանգստանաք, քանի որ հատակին լինելը ՝ ձեր թիկունքում կանգնած թշնամին) նույնն է. Ձեռք մեկնել սեղմող թևին, սեղմել այն երկու ձեռքերով, ստեղծել տարածություն, հանեք ձեր գլուխը, պաշտպանեք ինքներդ ձեզ:

Փաստորեն, որպես կանոն, RNC- ներում մի փորձեք հասնել «հակառակորդի ոտքերին, դեմքին կամ որևէ այլ խոցելի տարածքներին»: Դա ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի, և, հավանաբար, կսպառվեք, մինչև որևէ վնաս հասցնեք:

Փաստորեն, չնայած այս դիրքը ամենատարբեր խնդիրներ է ստեղծում հատակի տղայի համար (մյուս տղան կարող է կոտրել վիզը, ոտքով հարվածել, ոտքով հարվածել նրան… RNC- ը ամենավատ խնդիրը չէ), խեղդումն ինքնին կարող է լինել ավելի ցածր: անկյան և այն փաստի պատճառով, որ նա չի վերահսկում ձեր մարմինը:


պատասխանել 7:

Ինչպես ասում է Josephոզեֆ Լեյստերը, ոտքի վրա կանգնելը մեծապես կբարձրացնի ձեր հնարավորությունները:

Այնուամենայնիվ, եթե ձեր հակառակորդը խելացի է և գիտի, թե ինչ է անում այս իրավիճակում, նրանք ձեզ հետ կքաշեն ՝ թույլ չտալով ոտքի կանգնել: Այդ իրավիճակում, նույնիսկ եթե ոտքի կանգնեք, շատ հավասարակշռված կլինեք:

Հետևյալ հնարավորությունները երաշխիք չեն, և գրեթե շատերը ենթադրում են ուժի, բախտի և հմտության որոշակի չափանիշ, որը կարող է չունենալ:

Եթե ​​դուք առանձնապես ուժեղ (և բախտավոր) լինեիք, հավանաբար կարող էիք ձեր կզակը և պարանոցը ներքև քաշել դեպի ձեր ոտքերը և կամար բարձրացնել, որպեսզի ձեր հակառակորդները գլուխը ազդրերի / ծնկների արանքում գցեք, ապա վերադարձնեք լավությունը:

Կախված բռնակից և ուժից, հնարավոր է հնարավոր լինի գլորվել, ոտքերը տանել ձեր տակ և հակառակորդին հետ մղել կամ ոտքերից կամ ինչ-որ բանի մեջ ընկնելուց, ինչը կարող է ձեզ վերականգնել:

Եթե ​​դուք հուսահատ եք (այսինքն կյանք կամ մահ, այլ ոչ թե մրցակցություն), թվում է, որ հնարավոր կլինի փորձել ձեր մատները խփել ձեր հակառակորդի աչքերի մեջ:


պատասխանել 8:

Շատ հեշտությամբ: Դուք ստանում եք մի դիրք, որտեղ կարող եք հասնել ձեր հարձակվողների խոցելի տարածքներին: Եթե ​​ես այդ իրավիճակում լինեի, կփորձեի վեր կենալ կամ թեքվել: Այնտեղից ես հարձակվում էի դեմքի վրա, պարանոցի վրա, ականջները քաշում, աչքերը կտրում, ներքևի ծնոտը բռնում, ներքև պոկում, բռունցքով հարվածում ծնոտին, կծում ձեռքը և այլն: Ի վերջո, հարձակվողս պատրաստվում է թուլացնել կամ ազատել բռնել այդ բոլոր հարձակումներից և դրանց հետևանքներից մարմնին: Եթե ​​դա բավարար չէ, ես կբռնեմ հարձակվողիս ծնկների հետևից և կտանեմ գետնին: Այնտեղից ես կփորձեմ ավելի շատ վնաս հասցնել ՝ գլուխը բռնելով և այն բազմիցս խփելով հատակին, մինչև որ հարձակվողը բաց թողնի: Ես նաև կփորձեմ հարվածել երկգլուխ մկաններին ՝ ձեռքի սենսացիաները սպանելու համար: Երբ բռնելը թուլանում է, ես բռնի կերպով ազատվում եմ ՝ ձեռքը հանելով և շարունակում հարձակվել, ապա փախչում: Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ, կարդացեք և բաժանորդագրվեք.

Հարձակումն ավելի շատ նշանակություն ունի, քան ինքնապաշտպանության տեխնիկանԿռիվ ինքնապաշտպանության համար ընդդեմ պայքարի UFC- ի

պատասխանել 9:

Լավ, այստեղ բոլորին բացակայում է ակնհայտ փախուստը: Կա մի պատճառ, որով մարդիկ կողպում են ոտքերը որպես որսալ կամ մարմնի եռանկյունի. Մարդը պետք է միայն կոնքերը շրջի, որպեսզի գլուխը շրջի, որպեսզի չխեղդվի: Դա անելը դեմքի վրա կոպիտ է, բայց դա սովորաբար արվում է, եթե անձը ձեռքերով խենթորեն ուժեղ չէ, կամ դուք շատ եք սպասել հարձակմանը պատասխանելու համար:

Այս տղան պետք է ձեռքը տնկի գետնին և սկսի շրջվել ազդրին ՝ ծնկի գալու համար, իսկ մյուս ձեռքով հնարավորինս ազատ արձակելով մյուս տղայի ձեռքերը: Կատարելիս ծնոտը խրված պահեք, և նա ազատ կլինի: Սա rnc- ն հետ շրջելու սովորական և պարզ միջոց է, որտեղ ոչ մի որսալ չկա: Երբևէ տեսե՞լ եք, որ մմա մարտիկին բռնի կանգնած rnc- ի կողմից: Ոչ Ահա թե ինչու.


պատասխանել 10:

Ամենալավ բանը, որ կարող ես անել ՝ այդ դիրքի մեջ չընկնելն է: Չնայած դու կարող ես կամ կավարտվես այնտեղ, և եթե անում ես քո լավագույն քայլը `կզակ բարձրացնելով բռնել ձեռքի հակառակ ձեռքով (լուսանկարում դա կլինի ձախ ձեռքը) և սահեցրու թևի տակ և քաշիր: Քաշելուց հետո այն նկատելիորեն թուլանում է, ապա դուք կցանկանաք սայթաքել ձեր մեկ ոտքը ձեր ետևից (գերադասելի է գերիշխողը) և փորձել կանգնել: Ձեր ազատ ձեռքով կեռեք նրանց ոտքը և քաշեք (նրա աջ ձեռքը կգնա նրա գարշապարի մոտ): Հետո ուզում ես վերածվել նրա: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվեք փակ պահակախմբում:


պատասխանել 11:

Առաջին բանը, որ դուք անում եք, ձեր ձեռքերն օգտագործելն է ՝ նրա ձեռքերը ձեր պարանոցից հանելու համար: Եվ եթե կարողանաք ցանկացած տարածք ստեղծել, ձեր կզակը խրեք ձեր կրծքի կողքին, որպեսզի ձեր պարանոցը չբացահայտվի: Դա այն է, ինչ դու անում ես, երբ խեղդվում ես:

Այդ դեպքում դա կարող է կախված լինել ձեր հմտությունների հավաքածուից: Ես գիտեմ մի քանի մարդկանց ՝ ծայրաստիճան ճկուն մարդիկ, ովքեր բարձրացնում էին իրենց ոտքերը և ոտքերով բռնում հակառակորդի գլուխը:

Կամ ՝ միգուցե կարողանաք հասնել ձեր հակառակորդի ոտքերին: Կտրուկ թեքվեք աջ և աջ թևով կատարեք կոճի կոճ:

Եվ եթե սա ինքնապաշտպանություն է և չի բախվում, հնարավորինս քաշեք ձեր ոտքերը վեր: Հետո, ձեր ոտքերը գոնե ինչ-որ տեղ ձեր տակ, կտրուկ կանգնեք: Մտեք ձեր գլխի հետեւը ձեր հակառակորդի ծնոտի մեջ: